Год 5,6,7

Пятый год жизни.
Физическое развитие ребенка.
Всего за один год ребёнок очень прогрессирует в физическом развитии, и прогресс этот хорошо виден из следующего:

  • у ребёнка становятся более уверенными и точными движения; скоординированность движений пятилетнего ребёнка уже можно сравнивать с таковой у взрослого человека; ребенок хорошо чувствуеь своё тело в пространстве: закрыв глаза он легко может дотронуться до своего носа, до уха, до плеча или колена; он может совершать наклоны с закрытыми глазами и при том не терять равновесия;
  • ребенок этого возраста довольно ловко бросает мяч и весьма ловко ловит его; очень любит игры с мячом;
  • ребенок уверенно и довольно быстро бегает; он может пробежать, не останавливаясь, до 300 метров; если играть с малышом в «догонялки», то его и взрослому человеку бывает довольно трудно поймать; ребенок способен бегать не только по ровной местности, но и по местности пересечённой, он может перепрыгивать через канавки, ямки, холмики, может обегать препятствия стороной;
  • у малыша этого возраста уже довольно хорошо развито чувство равновесия; без какой-либо помощи со стороны он может весьма уверенно проходить по узкой доске, по бревну; умеет балансировать;
  • в прыжках ребенок становится намного увереннее; прыжки его становятся дальше, малыш может перепрыгнуть через один или несколько невысоких предметов; он способен прыгать не только на двух ногах сразу, но и на одной ноге; пробует прыгать через скакалку, и пробы его можно назвать успешными; уверенно чувствует себя на лестнице – прыгает не только со ступеньки на ступеньку, вверх и вниз, но может прыгать и через ступеньку; мальчики любят перепрыгивать через канавки и ямки, девочки подолгу играют в «классики», и те и другие быстро совершенствуются в прыжках;
  • очень уверенно чувствует себя ребенок на шведской стенке; дети этого
    возраста могут часами лазать или сидеть на шведской стенке – особенно когда соберутся несколько малышей; для этого у них уже достаточно сильны руки и ноги, хорошо развит вестибулярный аппарат;
  • любит раскачиваться и крутиться на канате; в отличие от четырёхлетнего ребенка может с помощью рук и ног немного подняться по канату; однако силы рук ему ещё явно не хватает для того, чтобы хотя бы одиндва раза отжаться от пола. Теперь, зная, что должен уметь ребенок в возрасте пяти лет, мама может довольно точно оценить уровень физического развития своего малыша. Если мама увидит, что какими-то из навыков ребенок ещё не овладел, она должна создать условия для скорейшего овладения этим навыком – с ребенком надо просто позаниматься. Если маме кажется, что её пятилетний малыш в физическом развитии отстаёт от других пятилетних детей, она должна высказать свои сомнения участковому педиатру. Врач, осмотрев (а при необходимости – и обследовав) ребенка, даст необходимые советы по оздоровлению, по питанию.
    Психическое развитие ребенка.
    Психическое развитие своего пятилетнего малыша мама может самостоятельно оценить по следующим проявлениям:
    ребенок демонстрирует по большей части веселость и жизнерадостность; дети этого возраста, как правило, оптимисты; малыш контактен с другими детьми, легко идёт на контакт со взрослыми – даже с незнакомыми;
    малыш прявляет готовность помочь; порой он даже радуется тому, что мама или папа дают ему какое-нибудь поручение; быстро справившись с поручением, испытывает чувство гордости; с удовольствием принимает похвалу;
    если между ребенком и кем-нибудь из взрослых членов семьи возникает конфликт, ребенок этого возраста склонен уступить, он не настаивает упрямо на своём;
    у пятилетнего ребенка достаточно хорошо развита речь, у него уже большой словарный запас; и этот словарный запас продолжает пополняться; ребенок уже редко путается в таких понятиях, как «вчера» и «завтра», как «завтрак» и «ужин»; с лёгкостью и удовольствием дети этого возраста решают задачки на разделение предметов по характерному признаку (например, такую задачку, как: «что здесь лишнее: яблоко, груша, морковка, капуста, молоток?», и даже может ответить почему, т.е. назвать обобщающее слово);
    у ребенка в возрасте пяти лет хорошо развита память; он может пересказать довольно большую и со сложным сюжетом сказку, он может весьма быстро запомнить большое стихотворение; в этом возрасте ребенок уже провляет склонность к изучению иностранных языков, он легко запоминает иностранные слова, разучивает стихотворения и песенки на других языках;
    очень любит играть в компании других детей; больше любит компании из нескольких детей, чем компанию одного ребенка; с удовольствием принимает участие в ролевых играх; девочкам нравятся игры во «врача и пациента», в «маму и ребенка», в «продавца и покупателя», мальчикам – игры в «водителя и пассажира», в «командира и солдата», в «лётчиков», «космонавтов», «моряков» и т.д.; ребенок с удовольствием участвует в представлениях домашнего театра.
    Ребенок, с которым мама и папа постоянно занимаются, легко владеет всеми перечисленными выше навыками.
    Учимся кататься на коньках.
    Начинать предпочтитетельнее на уличном катке рядом с домом, а не отправляться для первых выходов на лёд в спортивные сооружения с искусственным льдом. Там бывает слишком много народу, да и основной смысл занятий в таком нежном возрасте – прогулка, активное движение на морозном воздухе – под крышей теряется.
    Вот что советует Наталья Похомова, воспитатель по физической культуре московского детского сада №1515.
    При катании на коньках задействованы почти все группы мышц ног, брюшного пресса, спины. Если 3-летний ребенок не ограничен в движении, катается на велосипеде, занимается на домашнем спорткомплексе, эти мышцы у него обычно достаточно развиты. Однако у некоторых детей из-за слабости этих мышц не получается даже стоять на коньках. Поэтому перед началом обучения их укрепляют с помощью специальных упражнений – и в спортивных секциях, и в детских садах обучение катанию на коньках начинается с занятий по общефизической подготовке, аэробике и т.д.
    Советуем и вам разучить с малышом некоторые движения – приседания, подскоки, «гусиный шаг», прыжки из глубокого приседа. Лёгкую разминку, включающую эти упражнения проводите и перед каждым выходом на лёд. Знакомство со льдом начинайте с самых простых элементов:
    боком приставным шагом дойти до края площадки;
    ходьба вперёд: ребенок не должен идти на прямых ногах, не должен двигать коньками по льду, как лыжами, а обязательно должен отрывать ноги ото льда;
    приседание на месте («пружинка»). Когда малыш первый раз выйдет на лёд, ему покажется, что он оказался в совершенно безвыходном положении – лёд-то… очень скользкий! Поэтому сразу учите ребенка правильно падать, сгруппировавшись на бок, и вставать самостоятельно.
    Когда ребенок достаточно освоится со льдом и начнёт уверенно передвигаться шагом, можно предложить ему подольше скользить на одной ноге или оттолкнуться и прокатиться на двух ногах сразу. Если это пока ещё трудно, дайте малышу почувствовать скольжение – повозите его на буксире. Вы двигаетесь по льду сначала лицом к ребенку, спиной вперёд, а малыш держится за протянутую вами клюшку, лыжную палку или верёвку. При этом ноги у него на ширине плеч и слегка согнуты, спина прямая и чуть наклонена вперёд. Важно, чтобы малыш сам держал равновесие, поэтому для буксира используется какой-то предмет, а не ваши руки, на которых ребенок может просто повиснуть.
    Дальнейшая программа «обучения» зависит от ваших умений – можно показать ребенку какие-то элементы катания («фонарик», «ёлочка», «пистолетик» и т.д.), можно просто кататься наперегонки, можно, наблюдая за другими детьми и взрослыми на катке, перенимать движения у них.
    Экипировка.
    В противовес сложившемуся у большинства людей мнению, фигуристы приобретают коньки на полразмера меньше, а не на размер-два больше. Ботинок должен составлять единое целое с ногой, сидеть как влитой. Если надеть две пары носков, то ноге теплее не будет, а ботинок будет сидеть гораздо хуже.
    Но коньки меньше 30-го размера найти и так непросто, так что для малышей, только встающих на лёд, это правило пока не очень важно. Сейчас выпускаются ботинки для коньков из пластика, но детям желательно покупать кожаные, а для того, чтобы нога не замёрзла, сверху можно надевать специальные утепляющие чехлы.
    Конечно, покупать каждый сезон новую пару коньков – разорение. Опять же – перетрясите антресоли, опросите родственников, знакомых и знакомых знакомых. Что-то вам отдадут так, что-то – за символическую плату, можно и поменяться. Следущий шаг – частные объявления на специальных сайтах (хоккейных, лыжных, горнолыжных и т.п.), комиссионные отделы спортивных магазинов и стихийные рыночки около них. Кстати, места, где занимаются с детьми лыжами и коньками, – ещё один путь, по которому можно пойти в поисках недорогого снаряжения.
    Однако с коньками, уже бывшими в употреблении, надо быть осторожнее: «голеностоп» ботинка должен быть твёрдым! Особенно это важно для детей со слабым голеностопным суставом. Шнуровать ботинок нужно так, чтобы нога не затекала (при очень сильной шнуровке) и не вихлялась (при чересчур слабой). Низ ботинка шнуруется туже, верх – слабее. Обматывать шнурки вокруг края ботинка нельзя! Лучше завязать два «бантика». Никаких меховых шапок! А длинные шарфы просто опасны на катке.
    Подойдёт нежаркая ветрозащитная куртка, шерстяная шапочка, непромокаемые штаны и непромокаемые же перчатки или варежки.
    Вопросы питания.
    Мама, наверное, уже и не помнит время, когда она готовила те или иные блюда специально для своего малыша; время это – уже давно достояние истории. Ребенок быстро вырос, окреп; он принимает пищу за общим столом, и распорядок приема пищи у ребенка на четвёртом и пятом годах жизни такой же, как у взрослого человека. Ребенок этого возраста принимает пищу четыре раза в сутки. Мы имеет в виду завтрак, обед, полдник и ужин. Здесь мы должны заметить, что если иные взрослые могут позволить себе приём пищи в нечетко фиксированные в распорядке дня часы, то ребенок должен принимать пищу исключительно по часам.
    Приём пищи в строго определённые часы – важнейшее из правил детского питания. Постоянное соблюдение распорядка приёма пищи позволяет органам пищеварительной системы загодя готовиться к приёму пищи и самым благоприятным образом сказывается на качестве пищеварительного процесса, на полноте усвоения пищевых веществ.
    Детские диетологи предлагают для детей четвёртого и пятого года жизни следующий распорядок приёма пищи:
    8.00 – 9.00 – завтрак;
    12.00 – 13.00 – обед;
    16.00 – 16.30 – полдник;
    19.00 – 20.00 – ужин.
    Указанный распорядок приёма пищи должен быть фиксирован в распорядке дня ребенка.
    Очень важно придерживаться правильного суточного расклада калорийности пищи. Расклад, который мы предлагаем для четырёх-пятилетнего ребенка ниже, самым гармоничным образом соотносится с образом жизни ребенка этого возраста, с режимом его физической и психической активности, с режимом сна и бодрствования и с другими моментами.
    Вот как должна правильно распределяться в количественном отношении вся калорийность суточного рациона ребенка между четырьмя приёмами пищи:
    завтрак – 25%;
    обед – 40-50%;
    полдник – 10-15%;
    ужин – 20-25%.
    Несколько важнейших требований к питанию детей.
    Организовать правильное питание ребенка несложно, нужно только знать несколько важнейших требований к питанию и постоянно этим требованиям следовать. Вот эти требования:
  • питание ребенка должно быть непременно полноценным; это значит, что в рационе малыша должны содержаться в достаточном количестве белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы и другие питательные вещества; когда мы говорим о достаточном содержании названных веществ в рационе, мы имеем в виду количество, которое покрывает физиологическую потребность организма в этих веществах;
  • питание ребенка должно быть регулярным; это очень важно – принимать пищу в строго определённые часы, принимать пищу с учётом расклада калорийности; это определённый ритм, к которому организм привязывается; подстроив под этот внешний ритм свой ритм, организм функционирует более эффективно и с меньшими энергетическими затратами;
  • питание ребенка должно разнообразным ; соблюдение принципа разнообразия при составлении рациона – залог того, что организм ребенка не будет нуждаться в каких-либо важных питательных веществах; каждый продукт является источником тех или иных питательных веществ, и если продуктов в рационе слишком мало, если питание однообразное, организм ребенка скоро начинает страдать от дефицита каких-то веществ – нарушается правильный рост организма, появляются сбои в функционировании органов и систем, ухудшается самочувствие, может развиться болезнь;
  • блюда, предлагаемые ребенку, должны быть непременно свежими – то есть они должны быть приготовлены из свежих продуктов и приготовлены не вчера или позавчера, а только что; использование для приготовления блюд только свежих продуктов – надёжная гарантия того, что у ребенка не будет пищевых отравлений; а потребление свежеприготовленных блюд – гарантия того, что организм ребенка получит достаточное количество витаминов (дело в том, что витамины неотвратимо разрушаются при хранении приготовленных блюд – даже если эти блюда хранятся в холодильнике; кроме того, витамины быстро разрушаются при последующих разогреваниях блюд);
  • блюда, приготовленные для ребенка, должны иметь привлекательный вид, тогда у него быстро разгарается аппетит; в физиологическом смысле аппетит – это не что иное, как довольно активное продуцирование соков пищеварительными железами;
  • выделяется значительное количество так называемых запальных соков, и пищеварительная система встречает порции пищи с готовностью; пищеварительный процесс оттого проходит быстро, и качество его – на высоте;
  • блюда, приготовленные для ребенка, должны включать в себя лишь сочетаемые продукты; дело в том, что разные пищевые продукты перевариваются в разных отделах пищеварительного тракта, в разных средах (кислой, щелочной); кроме того, разные пищевые продукты нуждаются в разном времени для переваривания; и если потреблять одновременно не сочетаемые продукты, то процесс пищеварения резко замедляется, что, естественно, приводит к загниванию пищи в кишечнике, к образованию и накоплению в кишечнике токсинов (ядов), к возникновению процесса брожения, который сопровождается активным газообразованием; при потреблении несочетаемых продуктов ребенок ощущает дискомфорт и чувство тяжести в животе. Некоторые примеры сочетаемых продуктов: молоко и молочные продукты хорошо сочетаются с крупяными блюдами; мясо и мясные продукты хорошо сочетаются с овощами (как свежими, так и варёными и тушёными), в то же время мясо и мясные продукты плохо сочетаются с картофелем.
    Суточный рацион для ребенка четвёртого и пятого года жизни.
    Разные продукты включаются в пищевой рацион ребенка не одинаково часто. Одни продукты следует включать в рацион ежедневно, другие – через день, потребления третьих бывает достаточно и один раз в неделю.
    Так, ребенку каждый день требуется потреблять мясо и мясные продукты, а также молоко и молочные продукты; с этими продуктами организм малыша получает белки, без которых невозможен рост организма. При неприятии молока, вводите в рацион в небольших количествах орехи. Также ежедневно должны включаться в рацион овощи и фрукты; с ними организм ребенка получает много витаминов, макро- и микроэлементов, растительныхпигментов; с ними же в желудочно-кишечный тракт поступает клетчатка, которую ещё называют растительными волокнами; неперевариваемая клетчатка является важным наполнителем каловых масс, она также эффективно стимулирует перистальтику, провоцирует кишечные железы на выделение дополнительного количества пищеварительных соков напомним: в условиях отсутствия клетчатки невозможно нормальное нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта (среди народов Севера, питающихся исключительно мясом, в котором клетчатки нет, очень распространены запоры). Куриное яйцо можно включать в рацион ребенка через день, а рыбу – один раз в неделю.
    Пример суточного рациона для ребенка четырёх-пяти лет.
    ◦ мясо и мясные продукты – 120 гр. (мясо нежирных сортов);
    ◦ рыба – 40 гр.;
    ◦ яйцо куриное – 1 шт. через день;
    ◦ молоко и молочные продукты – 500 мл;
    ◦ творог – 50 гр.;
    ◦ масло сливочное – 30 гр.;
    ◦ сыр нежирный – 10 гр.;
    ◦ хлеб – 120 гр.;
    ◦ крупы – 55 гр. (крупы могут заменяться макаронами);
    ◦ овощи – до 250 гр.;
    ◦ картофель – до 150 гр.;
    ◦ фрукты – до 250 гр.;
    ◦ масло растительное – не более 15 гр.
    Запомни и приучи ребенка!
  1. Важно тщательно пережёвывать пищу.
  2. Запивать порции пищи – привычка вредная.
  3. Хлеб обязателен, особенно из цельного зерна.
  4. Не давайте ребенку острые блюда ( у детей слизистая оболочка желудка очень нежная).
  5. Контролируйте потребление ребеном сладостей. Не допускайте потребление сладостей перед едой.
  6. Кофе ребенку давать не рекомендуем, чёрный чай – в умеренных количествах (можно с молоком), зеленый чай и чай из трав – предпочтителен (желательно чтобы чай был не слишком сладким).
  7. Не даём ребенку слишком жирной пищи.
  8. Отдавайте предпочтение блюдам варёным и тушёным. Исходя из того, что правильное питание имеет исключительное значение в воспитании здорового ребенка, позволю себе еще несколько замечаний на эту тему, что бы в дальнейшем не возвращаться к этому вопросу. Вопросам рационального питания посвещено множество публикаций с которыми Вы при желании можете ознакомиться и на их основе построить свою систему организации питания Вашей семьи. В данном случае идет речь о Вашем ребенке, которому уже шесть лет, он практически школьник, и речь должна идти об организации системы питания врослого человека. Пришло время формировать у юного школьника устойчивые привычки к организации правильного питания.
    Приведу рекомендации по организации полноценного питания основанных на использовании принципов раздельного питания и поддержания кислотно-щелочного равновесия в организме, как непременных основ Жизни и Здоровья, изложенных в «Энциклопедии Здоровья. Законы полноценного питания» , автор М.Гогулан, М, 2008. Привожу выдержки из этой книги, потому, что сам стараюсь придерживаться этих принципов.
    Прочитав, выбери «свою» золотую середину.
    Правила полноценного питания (по системе здоровья Ниши):
  9. Пейте пресную воду хорошего качества сырую воду до 2-3 литров ежедневно (норма взрослого человека)*;
  10. Ешьте в основном естественные продукты: фрукты, орехи, овощи, зелень, семечки – до 75% своего рациона ежедневно (для школьников этот показатель должен быть пониже – около 50%, так как растущему организму необходимо больше белков животного происхождения и молочных продуктов, чем врослому человеку)*;
  11. Сочетайте вареную пищу с сырыми овощами (сырых продуктов должно быть в 2-3 раза больше, чем вареных);
  12. Тщательно разжевывайте любую пищу, хорошо смачивая ее слюной.
    Помните: хорошо пережеванное – наполовину переваренное;
  13. Ешьте лишь в том случае, если голодны ( школьники должны питаться по строгому распорядку, другое дело, что во время еды не надо заставлять есть больше чем он хочет – научите ребенка не переедать; а так же нет ничего страшного если ребенок захочет перекусить между приемами пищи, только научите перекусывать правильно)*;
  14. Еженедельно 24-36 часов давайте отдых своим системам. Перед голоданием обязательно очистите кишечник настоем трав или клизмой (лечебное голодание для школьников я бы рекомендовал только в исключительных случаях, когда имеются рекомендации врача, или после сильных отравлений, в течение не более 6-12 часов и то, с употреблением настоя трав или крепкого чая)*;
  15. Не ешьте до полудня и заканчивайте прием пищи в 18 часов вечера:
    пусть завтрак будет поздним, а ужин – ранним (из сказанного следует, что завтрак ребенка не должен быть очень сытным, а основной прием пищи должен осуществляться с 12 часов дня до 18 часов вечера, после 20 часов следует ограничиться приемом станака кефира или фруктами)*;
  • – текст автора.
    При формировании стола следует учитывать сочетание пищевых продуктов (по Г.Шелтону)*: Наиболее распространенные продукты
    Наилучшее сочетание Наихудшее сочетание
    Фрукты (полукислые и некислые) Кислое молоко
    Кислые фрукты, крахмалы
    (злаковые, хлеб, прочие
    крахмалы), белки, молоко
    Фрукты кислые Прочие кислые фрукты,
    орехи, молоко кислое
    Сладости (все),
    крахмалы, молоко
    Зеленые овощи Все белки, все крахмалы Молоко
    Крахмалы Зеленые овощи, животные
    и растительные жиры
    Все белки, все фрукты,
    кислоты, сахара
    Мясо (всех видов) Зеленые овощи
    Молоко, крахмалы, сладости, другие белки, кислые
    фрукты и овощи, сливочные и растительные масла, сметана,
    сливки
    Орехи
    (большинство видов)
    Зеленые овощи, кислые
    фрукты
    Молоко, крахмалы,
    сладости, другие белки,
    кислые продукты,
    сливочные и растительные
    масла, сливки, сало
    Яйца Зеленые овощи
    Молоко, крахмалы,
    сладости, другие белки,
    кислые продукты, сливочные и растительные масла,
    лярд, сало
    Молоко кислое, йогурт Принимать отдельно
    или с кислыми фруктами
    Все белки, зеленые
    овощи, крахмалы
    Жиры животные Все злаковые Все белки
    Дыня (всех видов) Лучше употреблять
    отдельно Все продукты
    Злаковые (зерновые) Зеленые овощи Кислые фрукты, все белки, все сладости, молоко
    Салаты, бобовые, горох
    (кроме зеленых бобовых) Зеленые овощи
    Все белки, все
    сладости, молоко, фрукты
    (все виды), сливочное и
    растительное мсло,
    сливки, сало, лярд
  • Крахмалы: хлеб, картофель, зерновые, крахмальные овощи (свекла, морковь, бобовые, тыква, кабачки, баклажаны и т.д.)
  • Белковые продукты: мясо, рыба, молоко, птица, яйца – животные белки, семечки, орехи, бобовые – растительные белки.
  • Жиры: сливочное масло, сметана, растительные жиры, сыры, орехи, семечки.
  • – трапеза должна состоять только из сочетаемых продуктов в противном случае в кишечнике возникнет гниение и застой продуктов пищеварения, отсюда большинство болезней желудочно-кишечного тракта. Следовательно, традиционный обед: cалат, суп, второе, компот, булочка – пример формирования питания по принципу калорийности, но не правильности сочетания продуктов по принцупу легкоусвояемости, – запомните это!
    Выводы по главе «Законы полноценного питания» (автор Майя Гогулан):
  1. Наиболее подходящая пища человека – «живая», энергетическая, естественная: фрукты, овощи, зелень, орехи, семечки;
  2. Наименее подходящая пища (трудноусвояемая, несвойственная человеческой физиологии) – вареная, искусственная, жирная и мясная;
  3. Главным источником энергии жизни для организма человека являются не белки и не жиры, а углеводы. Основные источники углеводов – фрукты, овощи, сухофрукты, мед, орехи, семечки, зелень, съедобные коренья;
  4. В живом организме все взаимопревращается и взаимозамещается: из углеводов могут образовываться и жиры, и белки; из жиров – углеводы и т.д., поэтому, употребляя растительную пищу, человек обеспечивает свой организм всем необходимым;
  5. Протеины (белки) в организме человека формируются не из животных белков (мяса, рыбы, яиц, сыра,молока), как принято считать, а из аминокислот;
  6. Аминокислоты содержатся только в растениях. Мнение, будто без животной пищи человек не может жить, ошибочно и неудачно.
    Откуда же берут белки травоядные животные (коровы, кролики, птицы и т.д.), мясо которых мы едим?! Только из растений;
  7. В пище человека всегда должны присутствовать продукты, богатые всеми незаменимыми аминокислотами: капуста, морковь, огурцы, помидоры, баклажаны, картофель, все виды орехов, семечки, соевые и бобовые продукты. Все эти продукты обеспечивают нас полноценными белками. Однако, орехи, семечки, бобовые, кроме белка, содержат много жиров. Хотя эти жиры «ненасыщенные», органические, они тормозят пищеварение, особенно усвоение белка. Поэтому лучше ограничить их количество до 100г в день и обязательно сочетать с зеленью петрушки, упропа, кинзы, ботвы моркови, репы, редиса, листьями капусты, салата, щавеля, богатыми микроэлементами и витаминами;
  8. Переваривание и усвоение чужеродных белков требуют от организма много витамина С, поэтому, употребляя животные источники белка (мясо, рыбу, птицу, почки, молоко, сыр, творог), нужно соблюдать несколько правил:
  • животные продукты употреблять не чаще 1-2 раз в неделю (исключение составляют кислое молоко и творог);
  • сочетать мясо с овощными салатами, богатыми витамином С;
  • овощей всегда употреблять в 3 раза больше, чем белковой пищи. Запомните: чтобы обеспечить дневной рацион витамином С, нужно съесть в течение дня 2 апельсина, 1 лимон и выпить 1 стакан яблочного сока.
  1. Кислое молоко и творог можно употреблять ежедневно, но отдельно или с добавлением небольшого количества растительного масла. Можно также сочетать эти продукты с фруктами (сладкими, кисло-сладкими) и овощами;
  2. Микроэлементы и витамины усваиваются лишь в натуральном виде (то есть в том случае, если мы съедаем свежие овощи, фрукты, орехи, семечки и зелень в их естественном виде, не подвергая их тепловой или любой другой обработке);
  3. Вареные, жареные, тушеные овощи так же опасны, как и мясо: они повышают кислотность, разрушают кислотнощелочное равновесие и образуют в организме слизь, на основе которой развиваются болезнетворные микроорганизмы. Они лишены всех витаминов и микроэлементов, ферментов, воздуха, воды и света, они не способны обеспечить наш организм энергией жизни;
  4. Лекарства искусственные препараты, пищевые добавки можно употреблять лишь в кризисных ситуациях, чтобы дать механизму организма толчок к выздоровлению (их применяют в течение 10-12 дней, затем делают перерыв). Во время болезни или в период осенне-весеннего авитаминоза (декабрь-апрель) можно помочь ослабленному организму искусственными добавками (не дольше 12-20 дней).
    132
    Твоя спортивная жизнь в 5 года.
    январь
    31
    февраль
    31
    март
    31
    апрель
    31
    май
    31
    июнь
    31
    30
    30
    30
    30
    30
    30
    29
    29
    29
    29
    29
    29
    28
    28
    28
    28
    28
    28
    27
    27
    27
    27
    27
    27
    26
    26
    26
    26
    26
    26
    25
    25
    25
    25
    25
    25
    24
    24
    24
    24
    24
    24
    23
    23
    23
    23
    23
    23
    22
    22
    22
    22
    22
    22
    21
    21
    21
    21
    21
    21
    20
    20
    20
    20
    20
    20
    19
    19
    19
    19
    19
    19
    18
    18
    18
    18
    18
    18
    17
    17
    17
    17
    17
    17
    16
    16
    16
    16
    16
    16
    15
    15
    15
    15
    15
    15
    14
    14
    14
    14
    14
    14
    13
    13
    13
    13
    13
    13
    12
    12
    12
    12
    12
    12
    11
    11
    11
    11
    11
    11
    10
    10
    10
    10
    10
    10
    9
    9
    9
    9
    9
    9
    8
    8
    8
    8
    8
    8
    7
    7
    7
    7
    7
    7
    6
    6
    6
    6
    6
    6
    5
    5
    5
    5
    5
    5
    4
    4
    4
    4
    4
    4
    3
    3
    3
    3
    3
    3
    2
    2
    2
    2
    2
    2
    1
    1
    1
    1
    1
    1
    133
    Твоя спортивная жизнь в 5 года.
    июль
    31
    Август
    31
    Сентябрь
    31
    Октябрь
    31
    Ноябрь
    31
    Декабрь
    31
    30
    30
    30
    30
    30
    30
    29
    29
    29
    29
    29
    29
    28
    28
    28
    28
    28
    28
    27
    27
    27
    27
    27
    27
    26
    26
    26
    26
    26
    26
    25
    25
    25
    25
    25
    25
    24
    24
    24
    24
    24
    24
    23
    23
    23
    23
    23
    23
    22
    22
    22
    22
    22
    22
    21
    21
    21
    21
    21
    21
    20
    20
    20
    20
    20
    20
    19
    19
    19
    19
    19
    19
    18
    18
    18
    18
    18
    18
    17
    17
    17
    17
    17
    17
    16
    16
    16
    16
    16
    16
    15
    15
    15
    15
    15
    15
    14
    14
    14
    14
    14
    14
    13
    13
    13
    13
    13
    13
    12
    12
    12
    12
    12
    12
    11
    11
    11
    11
    11
    11
    10
    10
    10
    10
    10
    10
    9
    9
    9
    9
    9
    9
    8
    8
    8
    8
    8
    8
    7
    7
    7
    7
    7
    7
    6
    6
    6
    6
    6
    6
    5
    5
    5
    5
    5
    5
    4
    4
    4
    4
    4
    4
    3
    3
    3
    3
    3
    3
    2
    2
    2
    2
    2
    2
    1
    1
    1
    1
    1
    1
    134
    Условные обозначения используемые при заполнении таблицы:
  5. Вид тренировки: З – зарядка; Б – бег; Л – лыжи; Е – единоборства (борьба, бокс, рукопашный бой и т.д); П – плавание; В – велосипед; Г – гимнастика (спортивная, художественная, акробатика); Ш – штанга, атлетизм; А – аэробика; И – игровые виды спорта (баскетбол, волейбол, теннис и т.д); С – занятия на секции (любой вид спорта); У – участие в соревнованиях.
  6. Время занятий:
    1 – 10 минут; 2 – 20 минут; 3 – 30 минут; 4 – 40 минут и т.д. Примеры записей в клетках дневника: 3/2 – зарядка 20 минут; С/6 – занятие на секции 60 минут.
    Твои спортивные достижения в 5 лет.
    Вид спорта, упражнение Дистанция Показанный результат
    Коньки 18м
    Лыжи 60м
    Велосипед 60м
    Бег на короткую дистанцию 30м
    Самокат 30м
    Прыжок в длину с места (см)
    Метание теннисного мяча (м,см)
    Кросс 150м
    Наклоны туловища вперед из положения
    сидя (см)
    Вис на перекладине (сек)
    Плавание 12,5м
    135
    Отметки о вновь приобретенных ребенком навыках: _

Заметки
врача:
Характеристика развития ребенка: ___

Рекомендации
врача:

Возраст: 4 года 6 месяцев.
Рост в 4 года 6 месяцев: _ см
Норма*: мальчики – 108см, девочки – 107см

  • – допустимые отклонения +/- 8 см.
    Вес в 4 года 6 месяцев: _ кг
    Норма*: мальчики – 15,6кг, девочки – 15,2кг
  • – допустимые отклонения +/- 3,5кг.
    Возраст: 5 лет.
    Рост в 5 лет: _ см
    Норма*: мальчики – 112см, девочки – 111см
  • – допустимые отклонения +/- 8 см.
    Вес в 5 лет: _ кг
    Норма*: мальчики – 19,2кг, девочки – 18,6кг
  • – допустимые отклонения +/- 3,5кг.
    Оценка психомоторного развития ребенка:
    (заполняют родители)
    Возраст Ведущие линии
    развития Показатели развития
    НАВЫК
    наличие
    (+)отсутствие
    (-)
    5 лет Моторное развитие
    Формируется правильная осанка, правильно держит голову при
    ходьбе и беге.
    Хорошо координированы движения
    рук и ног при ходьбе.
    136
    5 лет
    Моторное развитие
    Умеет ходить и бегать по кругу, на
    носочках, взявшись за руки; без
    боязни прыгает с высоты.
    Может ходить по бруску высотой в
    30 см и шириной в 20 см.
    Ударяет мяч о землю, подбрасывает и ловит его.
    Четко координирует движения
    пальцев при конструировании.
    Хорошо и свободжно рисует горизонтальные и вертикальные линии.
    Сенсорное
    развитие
    Знает восемь цветов, при рисовании использует не только цвета,
    но и их оттенки.
    Может расставить предметы в возрастающем и убывающем порядке.
    Ориентируется в сторонах собственного тела и тела собеседника.
    Умственное
    развитие
    Считает до пяти, сравнивает небольшие количества.
    Формируются обобщенные понятия
    типа «мебель», «фрукты», «транспорт» и т.д.
    В рассказе может выделить причинно-следственные отношения.
    Речь фразовая, с хорошим произношением.
    Игровая
    деятельность
    Увеличивается разнообразие игр,
    обогащается сюжетный замысел
    игры.
    Стержнем игры являются взаимоотношения между людьми.
    В игре подчиняется определенным
    правилам, отражающим общественные функции.
    Продолжительность игры 40-50
    минут.
    Поведение
    Рассуждает по поводу увиденного,
    делает критические замечания.
    Появляются зачатки ответственности за порученное дело, стремится
    быть полезным окружающим.
    Умеет подчинять свои желания
    требованиям взрослых, начинает
    усваивать правила взаимоотношений.
    Навыки Умеет правильно пользоваться
    предметами домашнего обихода.
    137
    5 лет Навыки
    Умеет поддерживать чистоту и порядок в комнате.
    Полностью самостоятельно одевается, в том числе завязывает
    шнурки.
    Внимание! Развитие соответствует возрасту, если ребенок выполняет
    не менее пяти заданий возрастного минимума, при меньшем количестве
    следует получить консультацию неврапотолога.
    Отметки о недомоганиях ребенка:
    Числа
    (период болезни) Характеристика недомогания (болезни)
    138
    Месяц
    Неделя
    Количество занятий в неделю.
    Воздушные
    ванны
    Обтирания
    Обливания
    местные
    Обливания
    общие
    Ванны
    для ног
    Купание в
    водоёме
    Солнечные
    ванны
    январь
    1
    2
    3
    4
    февраль
    1
    2
    3
    4
    март
    1
    2
    3
    4
    апрель
    1
    2
    3
    4
    май
    1
    2
    3
    4
    июнь
    1
    2
    3
    4
    139
    Месяц
    Неделя
    Количество занятий в неделю.
    Воздушные
    ванны
    Обтирания
    Обливания
    местные
    Обливания
    общие
    Ванны
    для ног
    Купание в
    водоёме
    Солнечные
    ванны
    июль
    1234
    август
    1234
    сентябрь
    1234
    октябрь
    1234
    ноябрь
    1234
    декабрь
    1234
    140
    Шестой год жизни.
    Ребенок старшего дошкольного возраста должен достаточно уверенно владеть следущими навыками:
  • хорошо ходить; ребенок этого возраста ходит так же уверенно, как и взрослый человек; при ходьбе он наклоняет корпус вперёд; ходить ребенок может много, он уже выносливый; ходить он может и задом наперёд, и боком, и вприпрыжку, и на корточках;
  • быстро и много бегать; во многих подвижных играх детей этого возраста задействуется бег;
  • хорошо прыгать; ребенок довольно далеко прыгает вперёд – он может перепрыгнуть небольшую яму или канаву; он может перепрыгнуть через ступеньку, поднимаясь по лестнице; он может перепрыгнуть через невысокую скамеечку; ребенок шести-семи лет может прыгать не только вперёд, но и назад, и в одну и в другую стороны; он может прыгать, отталкиваясь сразу обеими ногами или только одной ногой;
  • ходить по лестнице, не придерживаясь рукой за перила; ходит ребенок по лестнице уже как взрослый человек – ставя ногу на очередную ступеньку;
  • демонстрировать хорошую подвижность; шести-семи летний ребенок любит игры, связанные с прыжками, бегом, с бросанием различных предметов; много времени ребенок этого возраста может проводить за играми; с мячом – его даже можно включить в состав семейной футбольной команды; можно поиграть с ребенком и в бадминтон;
  • демонстрировать хорошее чувство равновесия; ребенок довольно уверенно может пройти по узкой дощечке или по бревну;
  • демонстрировать хорошую ориентацию в пространстве; с закрытыми глазами ребенок может легко ориентироваться у себя в комнате; закрыв глаза, он без затруднений коснётся своего колена, носа или уха, лба и т.д;
  • демонстрировать хорошую координацию движений: с довольно большого расстояния он набросит кольцо на гвоздик, довольно точно бросит мяч и весьма ловко его поймает;
  • самостоятельно есть и пить; при этом пользоваться не только ложкой, но и вилкой; быть опрятным за столом: не пачкать пищей одежду, не ронять еду на пол, не пачкать стол;
  • не только раздеваться, но и одеваться; аккуратно раскладывать снятую одежду, вешать её на плечики, убирать в платяной шкаф; завязывать шнурки; приводить в порядок свою обувь;
  • наводить порядок в своей комнате;
  • умываться, мыть руки с мылом, чистить зубы;
  • самостоятельно причёсываться; однако ребенок этого возраста всё ещё не очень ловко пользуется расчёской с частыми зубьями; ему удобнее пользоваться при расчёсывании гребешком с редкими зубьями или массажной щёткой; косы первокласнице, однако, заплетает мама или старшая сестра; редкая девочка может в этом возрасте похвастаться умением заплести косы с лентами себе и сделать это с достаточной аккуратностью;
  • аккуратно пользоваться унитазом; ребенок, живущий в сельской местности, в дачном посёлке, по-прежнему может пользоваться горшком; воспользовавшись горшком, ребенок сам его опорожняет и моет;
  • сосредоточенно играть в одиночестве, хотя в компании других детей ему играть интереснее; играть в настольные игры и подчиняться правилам – причём порой довольно сложным; придумывать свои игры, разрабатывать свои системы правил – хотя ещё и весьма простые;
  • знать довольно много букв и цифр; некоторые дети этого возраста уже умеют читать.
    В шесть или семь лет отправлять ребенка в школу?
    На этот вопрос родители должны сами дать себе ответ. Среди педагогов на этот счёт единого мнения нет; одни полагают, что и шестилетний ребенок вполне зрел для того, чтобы начать усваивать школьную программу; другие считают, что оптимальным возрастом для начала обучения в школе является семилетний возраст. Думается, что решение нужно принимать в индивидуальном порядке. При принятии решения должны учитываться такие важные моменты, как физическое развитие ребенка, его психическое развитие (уровень подготовленности), способность к общению, характер, темперамент и пр.
    Очень большое значение имеет состояние здоровья ребенка.
    Если дошкольник не отличается очень хорошим физическим и психологическим развитием, если он не контактный, явно застенчив, боязлив, если страдает каким-либо хроническим заболеванием, часто простужается, то, конечно же, не рекомендуется отправлять такого ребенка в школу в шестилетнем возрасте. Ребенок, который воспитывался дома, было бы неплохо походить последний, оставшийся до школы год в детский сад; здесь ребенок, развиваясь в коллективе, немножко окреп бы в физическом отношении (обрёл соответствующие возрасту практические навыки и знания) – всё это подготовило бы его к школе, помогло легче адаптироваться к условиям школы. Болезненному ребенку рекомендуется посвятить последний год перед школой оздоровлению организма;
    мама должна поговорить об этом с участковым педиатром, который изыщет возможность направить ребенка на лечение в тот или иной детский санаторий. Но если шестилетний малыш неплохо развит физически, имеет хороший характер, легко контактирует с другими детьми и в детском коллективе – как рыба в воде (посещал детский сад), без проблем обслуживает себя, если он дружен с книжками и букварём, знает все буквы и умеет считать, если ребенок болеет не чаще других детей, то он вполне может начинать осваивать школьную программу.
    Внимание! Если ваш ребенок не посещает детский садик, то за год перед «походом» в школу вы должны внести изменения в режим дня ребенка приблизив его к школьному режиму. Подъём – 7.00. Выполнив комплекс физических упражнений, покончив с гигиеническими процедурами и позавтракав, ребенок буд-то бы отправляется в школу – он садится за подготовленный в маминой комнате или в папином кабинете стол, и мама даёт ему то или иное несложное задание; ребенок это задание выполняет.
    После получасового первого «урока» следует перерыв на 15 минут, и затем начинается второй «урок» – также на полчаса; ребенок выполняет какое-нибудь другое задание мамы. При выполнении задания ребенок разговаривает с мамой, причём мама должна стремиться к тому, чтобы больше говорил ребенок, а не она сама. Наконец, занятия в «школе» закончены, и ребенок может погулять. Затем следует обед, послеобеденный отдых, полдник, выполнение «домашнего задания» – уже за тем столом, который стоит в детской комнате.
    После таких изменений в распорядке дня ребенку будет гораздо легче привыкнуть к распорядку дня младшего школьника.
    Можно ли самостоятельно оценить уровень подготовленности ребенка к школе?
    Иные родители, посматривая критически на своего старшего дошкольника, пытаясь сравнить уровень его психического развития с уровнем развития других детей, пробуют ответить себе на вопрос – достаточно ли их ребенок подготовлен для того, чтобы ходить в школу? Отвечать-то они себе как-то отвечают и делают выводы, но полной уверенности в правильности ответов и выводов у них нет, поскольку, не будучи специалистами в областях педагогики и детской психологии, они не знают, какие конкретно моменты или особенности воспитания, какие стороны психического развития должны ими оцениваться и каким способом. Постараемся немного помочь родителям.
    Ребенок считается достаточно подготовленным к школе, если умеет:
  • уверенно сосчитать до ста; также – назвать числа от ста в обратном порядке;
  • достаточно быстро перерисовать печатными буквами несколько простых слов; мы здесь не случайно употребили термин «перерисовать» – писать ребенок этого возраста, как правило, ещё не умеет, редкие дети осваивают эту науку самостоятельно;
  • из массы различных геометрических фигур выбрать и назвать квадраты, треугольники, круги;
  • правильно рассортировать геометрические фигуры на маленькие, средние и большие;
  • из ряда геометрических фигур удалить лишние – например, мама раскладывает перед ребенком пять-шесть кружков и один треугольник, и ребенок должен сообразить, что треугольник в ряду кружков – лишний; если объяснит почему – просто прекрасно;
  • найти отличия на двух рисунках, которые на первый взгляд кажутся одинаковыми. Ребенок может считаться достаточно подготовленным к школе, если правильно ответит на такие вопросы:
  • как одним словом можно назвать следующие предметы: брюки, рубашка, платье, майка, шорты, куртка?
  • как одним словом можно назвать следующие предметы: стол, стул, кровать, диван, шкаф?
  • как одним словом можно назвать следующие предметы: молоток, плоскогубцы, пила, отвёртка ?
  • как одним словом можно назвать следующие предметы: чашка, тарелка, чайник, блюдце?
  • какие из ниженазванных животных живут в лесу: овца, лиса, лошадь, волк, медведь, собака, корова, лось?
  • если говорят, что папа провожает Алешу, то кто из них уезжает?
  • если говорят, что Петя ударил Сережу, то кто из них драчун?
  • если говорят, что Катя идет за Наташей, то кто из них идет впереди, а кто позади?
  • какой смысл вкладывается в выражения «красна девица», «добрый молодец», «золотые руки», «золотое сердце»? Можно сказать, что ребенок подготовлен к школе достаточно, если он правильно выполняет следующие команды:
  • подними левую руку, подними правую руку;
  • положи левую руку на правую;
  • повернись налево, повернись направо;
  • правой ногой наступи на левую ногу;
  • возьмись правой рукой за левое плечо и т.д. Освоение новых навыков перед школой. Ребенок, с которым мама или папа постоянно занимаются, навыки которого активно совершенствуют – вместе рисуют и раскрашивают, вместе занимаются лепкой, вырезанием фигурок из бумаги и картона и т.д. – может считаться неплохо подготовленным к занятиям в школе. Родители могут быть совершенно уверены в готовности ребенка ходить в школу, если он посещает детский сад – опытный воспитатель в группе помогает детям освоить все необходимые навыки. Но если ребенок не посещал детский сад и по каким-то причинам не владеет навыками, которые ему очень пригодились бы в школе, мама и папа должны с таким ребенком поработать.
    Чтобы облегчить нелегкий для ребенка период привыкания к школе,
    рекомендуется научить его:
  • правильно сидеть за столом;
  • правильно держать ручку, карандаш, кисточку;
  • следить за положением локтя во время письма или рисования, локоть должен иметь опору, находиться на столе, а не оставаться на весу;
  • пользоваться ножницами;
  • пользоваться канцелярским клеем;
  • правильно обращаться с пластилином, с пластилином ребенок, вероятно, играет давно, но не исключено, что он не знает правил лепки; нужно научить ребенка пользоваться специальной дощечкой для лепки и шпателем, нужно научить его аккуратному обращению с пластилином – чтобы после сеанса лепки не отчищать пластилин от стола, пола и ближайшей стены; нужно приучать ребенка, занимающегося лепкой, периодически смачивать руки водой из специально поставленного на столе стаканчика;
  • следить за порядком на рабочем месте.
    Ребенку в школе легче будет постигать непростую науку письма, если мама заранее преподаст ему несколько уроков, если научит выводить в тетрадке чёрточки (с наклоном и без наклона), крючочки, галочки, кружочки и др. Время от времени пусть дошкольник практикуется в таком письме – например, всякий раз, когда мама играет с ним в «школу». Но!
    Переучиваться куда труднее, чем учиться. Поэтому если мама не чувствует уверенности в деле преподавания, у неё самой плохой почерк, то лучше не пытаться «учить» ребенка. Письму должен обучать специалист, поскольку навык формируется на всю жизнь.
    Учимся кататься на горных лыжах.
    Если вы сами знакомы с горными лыжами не понаслышке, можете попробовать научить ребенка кататься самостоятельно. Для первых тренировок нужно найти горку (даже не горку, а холмик 3-5 метров высотой) с минимальным наклоном, чтобы лыжи только начали скользить, но не набирали скорость. Пусть один из родителей отпустит ребенка сверху, а другой ловит его внизу. После нескольких спусков малыш поймет, что лыжи скользят и ими можно как-то управлять.
    Эти спуски совсем не обязательно должны сопровождаться падением: нога в ботинке благодаря креплению составляет с лыжей одно целое, и ребенку значительно легче удерживать равновесие, чем на беговых лыжах или коньках. Может, поэтому на горнолыжных склонах так много малышни – в отличие от лыжных трасс в парках и скверах?
    Для того чтобы понять, в каком положении лыжи скользят, а в каком
  • нет, полезно совершать «восхождения» в гору «ёлочкой». Это лучше
    делать вместе со взрослым: во-первых, не скучно, а во-вторых, малышу
    надо видеть, как вы при подъеме в гору опираетесь на внутренние канты
    лыж. Кроме всего прочего, хорошее упражнение для мышц ног.
    Немного походив вверх по склону, найдите горку покруче и приступайте к освоению торможения «плугом». Не стоит морочить голову ребенку
    теоретическими выкладками, какую ногу когда нужно разгружать. Сложные объяснения не для шестилетки!
    Просто покажите ему, как надо тормозить и поворачивать, на собственном примере. Он наверняка поймет, что нужно делать, чисто интуитивно.
    Когда ребенок немного освоится и почувствует себя увереннее, можно
    выезжать на нормальные склоны и кататься вместе.
    Есть разные способы катания. Можно катать ребенка, поставив его между своих лыж, или на «поводке»: привязываете к ребенку верёвку, он
    едет впереди, а вы на несколько метров сзади, контролируя его движения.
    Но у совместного катания есть есть существенные минусы. «Поводок»
    тянет назад и искажает правильную стойку, а катаясь между ваших ног,
    ребенок начинает лениться. Поэтому не забывайте время от времени запускать малыша одного. Некоторые инструкторы считают, что именно так
    лучше всего начинают кататься дети лет до пяти: предоставленные сами
    себе (конечно, на безопасной пологой горке и под вашим присмотром),
    они быстрее обретают чувство склона и учатся, управлять своим телом.
    Отдельный вопрос, как подниматься с малышом на подъемнике. Есть несколько вариантов: ставите ребенка между ног, придерживая его в этом
    положении, а сами держитесь за бугель; ребенок едет на отдельном бугеле, вы его только цепляете.
    145
    Экипировка.
    Малышу понадобятся лыжи, ботинки, крепления, палки, шлем. Чтобы
    купить в магазине всё это сразу, нужно не менее часа, поэтому разумнее начать с ботинок – для этого присутствие ребенка необходимо. А всё
    остальное вы сможете приобрести самостоятельно, точно зная рост (для
    лыж и палок) и вес (для креплений) малыша.
    Итак, ботинки могут быть чуть большего размера, но ребенку обязательно должно быть в них удобно. Попросите его в полностью застёгнутых ботинках несколько минут походить по магазину, поприседать, приподняться на носки, встать на пятки.
    Внешний вид (цвет, потёртости у б/у) особого значения не имеет: уже
    на следующий сезон понадобится новая пара. Можно сдавать в комиссионный магазин эту и покупать следующую, можно обмениваться со знакомыми, если ваши дети близки по возрасту. Ну и не забывайте о распродажах, которые иногда начинаются в фирменных магазинах уже в феврале.
    Дети и баня.
    Как в бане (сауне) париться детям.
    Дети и подростки во многих странах посещают бани (сауны) наравне со взрослыми. В России, например, раньше особенно в деревнях в баню начинали ходить самые маленькие. Во многих странах баню (сауну) использовали издавна и используют сейчас для профилактики и лечения ряда детских заболеваний, прежде всего органов дыхания, а также при ревматических и кожных заболеваниях.
    При отсутствии противопоказаний сауну (баню) может посещать любой ребенок, однако для него должен быть разработан щадящий режим. Поначалу следует сократить время пребывания ребенка в бане, снизить температуру в парной, не допускать резкого охлаждения. Нельзя заставлять ребенка насильно что-нибудь делать в бане.
    В принципе баню может посещать любой здоровый ребенок начиная с младшего грудного возраста раз в неделю. Баня (сауна) может быть назначена ребенку в качестве лечебной процедуры при неспицифических заболеваниях легких и верхних дыхательных путей, а также болезнях кожи и опорно-двигательного аппарата.
    В раннем детском возрасте потенциально опасным может быть посещение бани при выраженных нарушениях обмена веществ в организме, скрытых повреждениях, возникших в перинатальном периоде. В бане вероятно возникновение судорожных состояний в связи с паталогией центральной нервной системы. Следует помнить, что возможно появление аритмии сердца у ребенка в бане. При врожденных пороках сердца в баню ребенка лушче не водить.
    Сауна (баня) детям противопоказана при острых инфекционных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой. Баню нельзя посещать при судорожных припадках различной этиологии: после перинатальных повреждений, при всех формах эпилепсии у ребенка после травм и оперативных вмешательств в области головы. Сауна противопоказана детям, страдающим онкологическими заболеваниями. Нельзя её посещать детям с липоидным нефрозом, подострыми и хроническими нарушениями в проксимальных или дистальных отделах канальцев, прогрессирующим интерстициальным фиброзом легких, идиопатическим гемосидерозом легких, распространенными бронхоэктазиями.
    Мнение: сайт «Клуба саун» , рублика «Дети в бане и сауне».
    «Образ жизни взрослых не совсем подходит детям, поэтому элементы отчужденности, возникающие между ними, отрицательно влияют на душевное и физическое развитие детей», – говорит чешский педиатр Я.Югаш. И сказал он это, обосновывая посещение детьми бани. Я привёл его высказывание для подтверждения своей уверенности, что в вопросе посещения детьми бани приобретет скорее за воспитательным, а не медицинским аспектом.
    Реакция детского организма на банную процедуру резко отличается от реакции взрослого человека. Происходит это из-за различия их анатомических и физиологических особенностей. Прежде всего, дети отличаются малым объемом и, кроме того, развитие отдельных систем и рост органов (железы, печень и т.д.) идет несбалансировано. И главное, значительно большее относительное преобладание величины поверхности тела к весу в 3,1 раза больше, чем у взрослых. По этим причинам теплорегуляция у детей, по выражению Саркизова-Серазини, крайне несовершенна. Дети легче переносят холод, чем жару. Я думаю, это связано с более интенсивным обменом веществ в детском организме. В некотором техническом приближении реакция организма на тепло носит механический характер, а на холод – химический. А это и есть обмен веществ.
    В отношении посещения бани детьми, по-моему, никаких серьёзных споров не ведётся. С точки зрения физиологии необходимости в этом нет. Понятное дело, если нет заболеваний, в схему лечения которых входит баня. Детский организм чист и нежен. Но это не означает категоричного противопоказания. Есть и другие, не менее действенные мотивы. Веселая, дружественная, приподнятая атмосфера хорошей банной компании
  • это мощное воспитательное средство. Баня раскрепощает, снимает чопорность. Ребенок чувствует себя равным среди равных. Важность этих факторов трудно переоценить и, понятное дело, грех не включать в систему воспитания. Такая ракладка приоритетов подсказывает нам возраст малолетних парильщиков. По моему мнению, брать с собой детей можно лет с десяти. С одной, стороны, организм уже окреп, и его пора понемногу нагружать. С другой стороны, достаточное развитие ребенка уже позволяет ему реально, в известной мере, конечно, оценить свои действия и действия окружающих. Неудержимое стремление этого возраста к взрослости очень насытит дружественная банная компания.
    Оценить уровень развития физических качеств вашего ребенка можно по нормативам которые мы установили для участников городских комплексных соревнований «Старты надежд» (детское многоборье ГТО):
    Дети 6-7 лет.
    Вид спорта, упражнение Дистанция
    Норматив
    Мальчики Девочки
    Коньки 18м 6 сек 6,5 сек
    147
    Лыжи 100м 50 сек 55 сек
    Велосипед 100м 20 сек 25 сек
    Бег на короткую дистанцию 30м 7 сек 7,2 сек
    Самокат 30м 9 сек 10 сек
    Прыжок в длину с места – 135 сек 130 сек
    Метание теннисного мяча – 13 м 11 м
    Кросс 200м 49 сек 51 сек
    Наклоны туловища вперед из положения
    сидя ноги на ширине плеч
    (отсчет от линии пяток)
  • +13 см +13 сек
    Вис на перекладине – 16 раз 12 раз
    Плавание 12,5м 16 сек 18 сек
    Отметьте результаты ребенка, даже если они показаны не на соревнованиях, не на уроках физкультуры, а при ваших семейных вылазках на
    стадион.
    Твои спортивные достижения в 6 лет.
    Вид спорта, упражнение Дистанция Показанный результат
    Коньки 18м
    Лыжи 100м
    Велосипед 100м
    Бег на короткую дистанцию 30м
    Самокат 30м
    Прыжок в длину с места –
    Метание теннисного мяча –
    Кросс 200м
    Наклоны туловища вперед из положения
    сидя –
    Вис на перекладине –
    Плавание 12,5м
    Подробная таблица оценки результатов детей в возрасте от 3-х до 11-ти
    лет в соревнованиях «Старты Надежд» приведена в Приложении 2.
    148
    Твоя спортивная жизнь в 6 года.
    январь
    31
    февраль
    31
    март
    31
    апрель
    31
    май
    31
    июнь
    31
    30
    30
    30
    30
    30
    30
    29
    29
    29
    29
    29
    29
    28
    28
    28
    28
    28
    28
    27
    27
    27
    27
    27
    27
    26
    26
    26
    26
    26
    26
    25
    25
    25
    25
    25
    25
    24
    24
    24
    24
    24
    24
    23
    23
    23
    23
    23
    23
    22
    22
    22
    22
    22
    22
    21
    21
    21
    21
    21
    21
    20
    20
    20
    20
    20
    20
    19
    19
    19
    19
    19
    19
    18
    18
    18
    18
    18
    18
    17
    17
    17
    17
    17
    17
    16
    16
    16
    16
    16
    16
    15
    15
    15
    15
    15
    15
    14
    14
    14
    14
    14
    14
    13
    13
    13
    13
    13
    13
    12
    12
    12
    12
    12
    12
    11
    11
    11
    11
    11
    11
    10
    10
    10
    10
    10
    10
    9
    9
    9
    9
    9
    9
    8
    8
    8
    8
    8
    8
    7
    7
    7
    7
    7
    7
    6
    6
    6
    6
    6
    6
    5
    5
    5
    5
    5
    5
    4
    4
    4
    4
    4
    4
    3
    3
    3
    3
    3
    3
    2
    2
    2
    2
    2
    2
    1
    1
    1
    1
    1
    1
    149
    Твоя спортивная жизнь в 6 года.
    июль
    31
    Август
    31
    Сентябрь
    31
    Октябрь
    31
    Ноябрь
    31
    Декабрь
    31
    30
    30
    30
    30
    30
    30
    29
    29
    29
    29
    29
    29
    28
    28
    28
    28
    28
    28
    27
    27
    27
    27
    27
    27
    26
    26
    26
    26
    26
    26
    25
    25
    25
    25
    25
    25
    24
    24
    24
    24
    24
    24
    23
    23
    23
    23
    23
    23
    22
    22
    22
    22
    22
    22
    21
    21
    21
    21
    21
    21
    20
    20
    20
    20
    20
    20
    19
    19
    19
    19
    19
    19
    18
    18
    18
    18
    18
    18
    17
    17
    17
    17
    17
    17
    16
    16
    16
    16
    16
    16
    15
    15
    15
    15
    15
    15
    14
    14
    14
    14
    14
    14
    13
    13
    13
    13
    13
    13
    12
    12
    12
    12
    12
    12
    11
    11
    11
    11
    11
    11
    10
    10
    10
    10
    10
    10
    9
    9
    9
    9
    9
    9
    8
    8
    8
    8
    8
    8
    7
    7
    7
    7
    7
    7
    6
    6
    6
    6
    6
    6
    5
    5
    5
    5
    5
    5
    4
    4
    4
    4
    4
    4
    3
    3
    3
    3
    3
    3
    2
    2
    2
    2
    2
    2
    1
    1
    1
    1
    1
    1
    150
    Условные обозначения используемые при заполнении таблицы:
  1. Вид тренировки:
    З – зарядка; Б – бег; Л – лыжи; Е – единоборства (борьба, бокс, рукопашный бой и т.д); П – плавание; В – велосипед; Г – гимнастика
    (спортивная, художественная, акробатика); Ш – штанга, атлетизм;
    А – аэробика; И – игровые виды спорта (баскетбол, волейбол, теннис
    и т.д); С – занятия на секции (любой вид спорта); У – участие в соревнованиях.
  2. Время занятий:
    1 – 10 минут; 2 – 20 минут; 3 – 30 минут; 4 – 40 минут и т.д.
    Примеры записей в клетках дневника:
    3/2 – зарядка 20 минут; С/6 – занятие на секции 60 минут.
    151
    Отметки о вновь приобретенных ребенком навыках: _

Заметки
врача:
Характеристика развития ребенка: ___

Рекомендации
врача:

Рост в 6 лет: _ см
Вес в 6 лет: _ кг
Отметки о недомоганиях ребенка:
Числа
(период болезни) Характеристика недомогания (болезни)
Оценка психомоторного развития ребенка:
(заполняют родители)
Возраст Ведущие линии
развития Показатели развития
НАВЫК
наличие
(+)отсутствие
(-)
6 лет Моторное развитие
Движения приобретают легкость и
изящество, энергичны и точны.
Увлеченно прыгает с разбега в высоту и длину.
Размахивается при метании предмета
Ловит мяч одной рукой.
152
6 лет
Моторное развитие
Может ходить боком по скамейке.
Умеет прыгать нпа месте, чередуя
ноги.
Свободно рисует карандашом и
красками, вырезает ножницами
любые формы.
Сенсорное
развитие
Тщательно, планомерно исследует
предметы зрительно и осязательно.
Определяет и называет новые геометрические формы – ромб и овал.
Правильно называет оттенки цветов: голубой, розовый, фиолетовый, серый.
Умственное
развитие
Считает до десяти, складывает
единицы, имеет понятие о делении
на равные части.
Последовательно называет дни недели, времена года.
Может обобщать 4-5 предметов
методом исключения, называет составляющие обобщающих понятий.
Делает последовательные умозаключения по 2-4 картинкам, рассуждает, речь не косноязычная.
Игровая
деятельность
Проявляет устойчивый интерес к
игре.
Есть любимые игры и роли.
Сюжет игры приобретает наибольшую полноту, яркость и выразительность.
В игре наиболее наиболее часто
отражается жизнь окружающих
людей.
Поведение
Согласует свою деятельность с
другими людьми.
Начинает сознательно выполнять
правила поведения, с пониманием
значения.
Не только сам выполняет правила
поведения, но и следит, чтобы их
выполняли другие дети.
153
6 лет Навыки
Все умеет делать самостоятельно –
умываться, одеваться, пользоваться столовыми приборами.
Активно поддерживает установленный порядок и чистоту в доме и
детском саду.
Свободно пользуется ножницами.
Внимание! Развитие соответствует возрасту, если ребенок выполняет
не менее пяти заданий возрастного минимума, при меньшем количестве
следует получить консультацию неврапотолога.
154
Месяц
Неделя
Количество занятий в неделю.
Воздушные
ванны
Обтирания
Обливания
местные
Обливания
общие
Ванны
для ног
Купание в
водоёме
Солнечные
ванны
январь
1
2
3
4
февраль
1
2
3
4
март
1
2
3
4
апрель
1
2
3
4
май
1
2
3
4
июнь
1
2
3
4
155
Месяц
Неделя
Количество занятий в неделю.
Воздушные
ванны
Обтирания
Обливания
местные
Обливания
общие
Ванны
для ног
Купание в
водоёме
Солнечные
ванны
июль
1234
август
1234
сентябрь
1234
октябрь
1234
ноябрь
1234
декабрь
1234
156
Седьмой год жизни.
Поговорим о зарядке.
Пока дети посещают детский сад родители редко обращают внимание на такой элемент физического воспитания – как зарядка. Эту обязанность, они считают, выполняет дошкольное учреждение, которое посещает ребенок. Но, все хорошее когда то заканчивается и пришло время попрощаться с детским садиком и отправиться в школу и здесь уже эту обязанность переложить не на кого. Итак, надо брать на себя ответственность,
дорогие родители и начинать делать с ребенком утреннюю зарядку. Почему я только сейчас заговорил о зарядке, ведь в принципе к этому виду двигательной активности ребенка можно приучать с младенческого возраста 2-3 лет? Дело в том, что как было сказано ранее, в дошкольном учреждении с вашим чадом будут работать в этом направлении – это вопервых, а во-вторых, у ребенка до того как он попадает в школу, коэффициент двигательной активности и так очень высок; другое дело школа, когда ребенок на много часов «привязан» к парте. А комплекс утренней зарядки для детей необходим для правильного развития опорно-двигательного аппарата, сохранения гибкости, формирования упорства и развития силы воли.
Детская утренняя зарядка даст больше результатов, если следовать некоторым несложным правилам:

  • утренней гимнастикой необходимо заниматься в одно и тоже время;
  • упражнения нужно выполнять до еды, натощак;
  • если позволяет погода и время года, утреннюю гимнастику полезно проводить на улице;
  • если нет, то помещение для занятий гимнастикой нужно тщательно проветрить. Это позволяет совместить утреннюю зарядку для детей с закаливанием. При выполнении упражнений важно следить за точностью выполнения движений детьми. Правильно выполняемые движения являются залогом гармоничного развития суставов. Следите во время гимнастики за дыханием ребенка. Нужно дышать через нос, полной грудью, соизмерять ритм дыхания с движением.
    Важно подбирать комплекс упражнений зарядки для ребенка в соответствии с его возрастом и физическими возможностями. Малыш должен с удовольствием выполнять упражнения без принуждений родителей. Детская утренняя зарядка может включать следующие упражнения:
  1. Ходьба на месте в темпе 70-80 шагов за 1 минуту. Упражнение подготавливает организм к физической нагрузке.
  2. Поднятие рук вверх и в стороны. Упражнение помогает выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого пояса и рук.
  3. Приседания. Упражнение укрепляет мышцы ног, увеличивает подвижность суставов ног и улучшает кровообращение.
  4. Наклоны вперед и назад, вверх и вниз. Упражнение укрепляет мышцы туловища, живота и спины, улучшает состояние органов брюшной полости, улучшает эластичность позвоночника.
  5. Отжимание. Укрепляет мышцы рук и плечевого пояса.
  6. Наклоны в стороны. Повышается тонус брюшной полости, усиливаются боковые мышцы туловища.
    157
  7. Маховые движения ногами и руками. Упражнение увеличивает подвижность суставов рук и ног.
  8. Прыжки и бег (можно на месте). Усиливается обмен веществ в организме, повышается деятельность органов дыхания и кровообращения.
  9. Медленные шаги на месте и взмахи руками вверх и вниз. Упражнение успокаивает дыхание.
    Указанные упражнения вы можете дополнить другими своими упражнениями, например, на детском спортивном комплексе или шведской стенке.
    Именно родители должны приучить своего ребенка делать утреннюю гимнастику. Пока родители сами не осознают важность упражнений, результата не будет. Утро можно начинать с совместной зарядки, польза от которой будет всем членам семьи. Для того чтобы было интересней, комплекс утренней зарядки для детей можно выполнять под музыку. Веселое и полезное начало дня – залог отличного настроения и хорошего самочувствия на целый день.
    В ряде публикаций я встречался с мнениями, когда утренняя гимнастика не приветствуется авторами. В основном это обусловлено мнением, что с утра организм не каждого человека готов к физическим нагрузкам. Отчасти я могу согласиться с данным мнением авторов, так как сам с утра встаю с трудом.
    Поэтому давайте примем за правило, что ребенка нельзя прямо с кровати тащить за руку на зарядку.
    Во-первых, пробуждение должно быть приятным (для этого надо ложиться спать не позднее 22 часов 30 минут): ребенок проснувшись должен еще минут 5 полежать в кровати, сделать «потягушечки», затем встать и выполнить мероприятия по личной гигиене (туалет, почистить зубы, сделать пару глотков воды), а затем зарядка в пределах 10-15 минут. Упражнения в основном должны быть направлены на развитие гибкости и развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем; силовых упражнений должно быть не более двух (например: отжимания от пола в упоре лежа и приседания). В семь лет родители часто начинают задумываться в какую секцию отдать своего ребенка, поэтому ниже, коротко постараюсь привести круг заболеваний при которых детям противопоказаны занятия в спортивных секциях.
    Внимание! Хочу отметить два важных момента:
    Во-первых, с сожалению, в настоящее время, много говориться и пишется о том, что практически все наши современные дети больны и освобождение от физкультуры может при желании получить каждый, а значит и в секцию отдавать его опасно – об этом порасуждаем чуть ниже;
    Во-вторых, наличие того или иного заболевания – это не запрет к занятиям физкультурой, а наооборот сигнал для начала таких занятий, вопрос
    только в том, в какой форме рекомендована физкультура вашему ребенку: в спортивных группах, оздоровительных (общеразвивающих) или лечебных (специальных медицинских).
    Вот, что мы находим в работе Т.Е.Виленской «Физическое воспитание
    детей младшего школьного возраста», часть 2 «Организация и содержание работы в специальных медицинских группах» (ниже выдержки из работы).
    «Законодательная база распределения учащихся на медицинские группы для занятий физической культурой и освобождения от последних в настоящее время отсутствует. Следует помнить также о том, что даже при условии создания такого документа (что само по себе представляется очень сложным) в подавляющем большинстве случаев врачам придется принимать решение об освобождении от занятий или зачислении в специальную медицинскую группу, опираясь исключительно на жалобы обследуемых, ибо для подтверждения объективности субьективных симптомов необходимы, как правило, дополнительные обследования.
    К сожалению, подобные исследования только ради конкретного решения вопроса о допустимости занятий ребенка в той или иной секции или специализированной медицинской группе пока никем не проводятся. Если же продолжать опираться на существующие рекомендации, а скорее, не столько на рекомендации, сколько на жалобы обследуемых, причем с учетом того, что процедура освобождения от занятий физической культурой на сегодняшний день отдана на откуп врачам поликлинник и медико-санитарных частей, то становится очевидным, что фактически от занятий физической культурой и тем более спортом могут быть освобождены все желающие.
    Единственно правильный выход из данной ситуации, – это создание при детских поликлинниках врачебно-физкультурных диспансеров или врачебно-физкультурных кабинетов, которые при тесном сотрудничестве со школьными врачами и занялись бы проблемой допуска детей к занятиям школьной физкультурой и спортом, прогнозированием состояния их здоровья, определением объема углубленных обследований детей с пограничными состояниями, а также дополнительных обследований после перенесенных заболеваний.
    Следует создать при этих учреждениях специальные медицинские комиссии, ответственные за освобождение от занятий физической культурой и зачисление в специальные медицинские группы. Только специалисты, работающие во врачебно-физкультурных диспансерах, имеют необходимый уровень профессиональной подготовки для решения спорных вопросов, касающихся распределения на медицинские группы для занятий физической культурой и выявления паталогий и отклонений, препятствующих занятиям тем или иным видом спорта».
    Исходя из того, что на сегодняшний день врачебно-физкультурных диспансеров и врачебно-физкультурных кабинетов при детских поликлинниках просто не существует, то родителям из сказанного надо сделать следующий вывод: если вы хотите, чтобы ваш ребенок посещал спортивную секцию, не зависимо от есть у него какие-то медицинские противопоказания или нет – пройдите с ребенком комплексные обследования у узких специалистов, а за заключительными рекомендациями обратитесь к специалистам врачебно-физкультурного профиля (ведь спортивные и врачебно-физкультурные диспансеры в больших городах существуют) и их рекомендации по видам спорта которыми может заниматься ваш ребенок или же, если спорт на данном этапе ребенку противопоказан, то, по индивидуальным формам занятий физкультурой (группы здоровья, группы лечебной физкультуры и т.д.) будут наиболее правильными и безопасными для вашего ребенка на данный период.
    Не отчаивайтесь, если изначально ребенку будет рекомендованы занятия не спортом, а физкультурой, даже в форме занятий в специализированных медицинских группах. Всё течёт и всё меняетcя, у ребенка вся жизнь впереди и при желании практически с любым недугом можно справиться! Запомните – освобожденных от физкультуры детей фактически должно быть не более 3-5%.
    Если ваш ребенок занимается в секции,- это не значит, что всё выше сказанное к нему не относится, наоборот, отсутствие диспансеризации детей занимающихся спортом, переносит весь груз ответственности на вас. Как не парадоксально, но тренер не знает тот «материал» с которым работает и зачастую это вызывает прогресс тех заболеваний которые не были изначально, при зачислении в секцию, выявлены врачами или не обозначены родителями перед тренером.
    Поэтому, перед зачислением в секцию определите с врачами-специалистами можно ли ребенку заниматься тем или иным видом спорта; если ребенок занимается в секции один раз в два-три года проводите комплексное обследование состояния здоровья ребенка или требуйте, что бы это делала детско-юношеская спортивная школа, которую ребенок посещает (на сегодняшний день диспансеризацию воспитанников проводят, как правило, только ДЮСШ олимпийского резерва и всё).
    Далее, как и обещал, приведу круг заболеваний при которых противопоказаны занятия тем или иным видом спорта. Данную информацию следует учитывать выбирая секцию и имея информацию по состоянию здоровья ребенка. Однако, этот перечень – не догма и бываюиз правил.
    Использован материал Р.Е.Мотылянской, 1988г.
    Наименование болезней и
    паталогических состояний Примечания.
  10. Резкое отставание физического развития по
    всем показателям. Аномалия физического развития, препятствующие совершенствованию в
    любом виде спорта.
  11. Органические заболевания центральной и
    перефирийной нервной сис- тем. Остаточные
    явления после органических заболеваний,
    травм головного и спинного мозга при наличии вегетативных нарушений. Эпилепсия с
    судорожными припадками и другими формами пароксизмов. Стойкие заболевания вестибулярного аппарата.
  12. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
    Ревматизм в активной и неактивной форме с
    наклонностью к обострениям, осложненный
    пороками клапанного аппарата, миокардитом,
    полиартритом, нефритом и другими внесердечными нарушениями. Хорея. Врожденные и
    приобретенные пороки сердца.
    Допускаются с занятиям условно с испытательным сроком. Противопоказания: бокс,
    тяжелая атлетика,
    борьба, фехтование,
    акробатика, футбол,
    160
    Наименование болезней и
    паталогических состояний Примечания.
    Артериальная гипертензия:
  • гипертоническая болезнь;
  • симптоматическая гипертензия;
  • вегетодистония по гипертоническому типу.
    хок- кей, прыжки на
    лыжах с трамплина.
  1. Заболевания органов дыхания:
  • бронхиальная астма с частыми приступами;
  • бронхит хронический с частыми обострениями;
  • плеврит (разной этиологии);
  • пневмония хроническая (разной этиологии).
  1. Заболевания системы пищеварения:
  • гастрит хронический, сопровождающийся нарушениями секреторной и моторной функций;
  • дискинезия желудочно-кишечного тракта;
  • колит ;
  • заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей хронические при частых обострениях;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки с наклонностью к рецидивам и упадку питания.
    Допускаются с
    занятиям условно
    под наблюдением.
  1. Заболевания органов мочевыделения:
  • хронические заболевания почек;
  • почечных лоханок;
  • мочевыводящих путей.
    Допускаются к
    занятиям условно при
    длительных ремиссиях;
    исключены
    зимние виды спорта.
  1. Болезни обмена веществ и эндокринной системы:
  • тиреотоксикоз;
  • ожирение 2-ой степени;
  • сахарный и несахарный диабет.
  1. Болезни крови:
  • гемофилия;
  • геморрагический диатез;
  • вторичная гипохромная анемия.
  1. Заболевания опорно-двигательного аппарата:
  • резко выраженная деформация позвоночника
    и грудной клетки, сопровождающаяся функциональными нарушениями дыхания и кровообращения;
  • заболевания костей, мышц и сухожилий, сопровождающиеся ограничением подвижности,
    деформацией крупных суставов;
    Вопрос решается
    индивидуально.
    161
    Наименование болезней и
    паталогических состояний Примечания.
  • сколиоз 1-2 степени;
  • болезнь Шляхтера.
  1. Грыжи всех видов. Варикоцеле и гидроцеле
    в выраженной степени.
    Только после оперативного удаления. Не показаны или ограничены
    занятия такими видами
    спорта, которые связаны с переохлаждением,
    пылевыми факторами,
    ветром, яркой освещенностью, водными
    видами спорта
  2. Болезни глаз:
  • слепота на один или оба глаза;
  • лагофтальм, заворот век или рост ресниц по
    направлению к глазному яблоку (трихиаз), выворот век, нарушающий функцию глаза, сращение век между собой или с глазным яблоком, препятствующее или ограничи- вающее
    движение глаз и нарушающее функцию зрения, хотя бы для од- ного глаза;
  • птоз верхнего века, нарушающий функцию
    зрения на одном или двух глазах;
  • выраженные, плохо подающиеся лечению и
    склонные к частым рецидивам хронические заболевания краев век и конъюктивы;
  • упорное неизлечимое слезотечение вследствие
    заболевания слезных
  • путей;
  • хронические заболевания воспалительного
    или дегенеративного характе ра роговицы,
    увеального тракта, сетчатки (пигментная дегенерация, дистрофические изменения, отслойка
    сетчатки);
  • врожденная катаракта с низкой остротой зрения, осложненная и травматическая катаракта;
  • афакия;
  • помутнение, деструкция стекловидного тела;
  • врожденные дефекты развития оболочек глаза;
  • изменения на глазном дне;
  • трахоматозные поражения оболочек глаза;
  • атрофия зрительного нерва;
  • инородное тело, непоказанное к извлечению,
    расположенное внутри глаза или за ним;
  • ограничение поля зрения более чем на 20% в
    одном или обоих глазах;
    Противопоказаны или
    ограничены виды
    спорта на открытом
    воздухе.
    Противопоказаны:
    бокс, любые виды
    борьбы, тяжелая атлетика, прыжки в высоту, в длину, в воду,
    на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, хоккей, футбол,
    горнолыжный спорт,
    бег на короткие дистанции, санный спорт,
    мотоспорт, велоспорт,
    гимнастика художественная и спортивная,
    конный спорт, водное
    поло, скоростной бег
    на коньках, фигурное
    катание, метания, волейбол, баскетбол, современное пятиборье,
    акробатика, подводный
    спорт, водно-моторный
    спорт.
    162
    Наименование болезней и
    паталогических состояний Примечания.
  • нарушение двигательного аппарата глаз, парезы, параличи глазодвига-
  • тельных нервов;
  • нистагм при значительном снижении остроты
    зрения;
  • различные виды косогласия, нарушения функции глаз;
  • отсутствие или неполное бинокулярное зрение;
  • нарушение цветоощущуения.
    Аномалии рефракции:
  • любая степень близорукости с изменениями или без изменений на глазном дне;
  • все виды близорукости, кроме стационарной (не прогрессирующей) близорукости
    слабой степени без изменений на глазном
    дне;
  • осложненная близорукость независимость
    независимо от ее степени;
  • гиперметропия слабой степени без нарушения функции зрения и изме нений на
    глазном дне;
  • гиперметропия средней степени без изменений на глазном дне, полностью коррегируемая до 1,0;
  • гиперметропия высокой степени.
    Показаны те виды
    спорта, где допус кается коррекция (ношение
    очков)
    Вопрос о допуске решается в зависи мости
    от остроты зрения,
    cостояния глазного дна
    и возможности пользо
    ваться коррекцией при
    занятиях спортом.
    Приведенный в таблице перечень не является полным, поэтому при необходимости получения дополнительной информации по перечню заболеваний и паталогических состояний, препятствующих допуску к
    занятиям спортом, рекомендую воспользоваться материалами авторов
    Г.А.Макаровой и А.Б.Краснова, 2000г.
    Родитель занимайся с ребенком и заполняй таблицы приведенные ниже!
    Оценить уровень развития физических качеств вашего ребенка
    можно по нормативам которые мы установили для участников городских
    комплексных соревнований «Старты надежд» (детское многоборье ГТО):
    163
    Дети 6-7 лет.
    Вид спорта, упражнение Дистанция
    Норматив
    Мальчики Девочки
    Коньки 18м 6 сек 6,5 сек
    Лыжи 100м 50 сек 55 сек
    Велосипед 100м 20 сек 25 сек
    Бег на короткую дистанцию 30м 7 сек 7,2 сек
    Самокат 30м 9 сек 10 сек
    Прыжок в длину с места – 135 сек 130 сек
    Метание теннисного мяча – 13 м 11 м
    Кросс 200м 49 сек 51 сек
    Наклоны туловища вперед из положения
    сидя ноги на ширине плеч
    (отсчет от линии пяток)
  • +13 см +13 сек
    Вис на перекладине – 16 раз 12 раз
    Плавание 12,5м 16 сек 18 сек
    Отметьте результаты ребенка, даже если они показаны не на соревнованиях, не на уроках физкультуры, а при ваших семейных вылазках на
    стадион.
    164
    Твои спортивные достижения в 7 лет.
    Вид спорта, упражнение Дистанция Показанный результат
    Коньки 18м
    Лыжи 100м
    Велосипед 100м
    Бег на короткую дистанцию 30м
    Самокат 30м
    Прыжок в длину с места –
    Метание теннисного мяча –
    Кросс 200м
    Наклоны туловища вперед из положения
    сидя ноги на ширине плеч

(отсчет от линии пяток)

Вис на перекладине –
Плавание 12,5м
Государственные требования к физической подготовленности населения Российской Федерации отражены в Положении о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне (ГТО)» утвержденном Указом Президента РФ №172 от 24.03.2014 года.
Вводимые нормативы будут проходить опробацию в течении 2014-2015
годов. На данный момент для детей 6-8 лет (1-3 классы), разными проектами Положений о Всерросийском физкультурно-спортивном комплексе ГТО предлагаются следующие виды и нормативы испытаний, которые
Вашему ребенку предстоит скорей всего в ближайшее время выполнять:
165
Вид испытаний
Комплекс БГТО 1-3
классы (7-9 лет)
Комплекс ГТО 1-2 классы
(7-8 лет)
Отметка
о выполнении
нормы
Нормативы Нормативы
Мальчики Девочки Мальчики Девочки Золотой знак Серебря- ный знак Золотой знак Серебря- ный знак Бронзо- вый знак Серебря- ный знак Золотой знак Бронзо- вый знак Серебря- ный знак
Золотой
знак
Обязательные тесты:
1.Бег 60м (сек)
10,0
10,5
10,3
11,0
2.Бег 1 км
(мин,сек)
4,30
5,00
5,00
5,40
3.Подтягивание на высокой перекладине (раз)
6

3

–
3.Подтягивание на низкой
перекладине –

95см (раз)

–
12
6
или отжимания

от пола (раз) –

10
6
Тесты дополнительные:
4.Выполнение
гимнастики на
32 счета
+
+
+
+
5.Плавание без
времени (м)
50,0
50,0
50
50
6.Лыжи 1км
(мин, сек)
7,00
7,00
7,30
7,30
Обязательные тесты:
1.Бег 30м (сек)
6,9
6,7
5,9
7,2
7,0
6,2
или челночный бег 3х10м
(сек)
10,4
10,1
9,2
10,9
10,7
9,7
2.Смешанное
передвижение
(1 км)
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
166
3.Прыжок в
длину с места
(см)
115
120
140
110
115
135
4.Подтягивание на высокой перекладине (раз)
2
3

4

–

или подтягивание на низкой
перекладине –
95см (раз)
5
6
13
4
5
11
или отжимания
от пола (раз) 7
9
17
4
5
11
5.Наклон вперед стоя с прямыми ногами
на полу
Достать пол
пальцами
Достать пол
пальцами
Достать пол
пальцами
Достать пол
пальцами
Достать пол
пальцами
Достать пол
пальцами
Тесты по выбору:
7.Метание теннисного мяча в
цель – обручь
-6м (кол. попаданий)
2 из 5
3 из 5
4 из 5
2 из 5
3 из 5
4 из 5
8.Бег на лыжах
1 км (мин,сек)
8,15
8,00
7,45
9,30
9,10
8,20
или 2 км
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
9.Плавание без
учета времени
(м)
10
10
15
10
10
15
Количество
тестов
6
6
6
6
9
9
9
9
9
9
Количество
тестов
которые надо
выполнить
для получения
значка
6
6
6
6
4
5
6
4
5
6
167
Рекомендации к недельному двигательному режиму
(не менее 10 часов в неделю)*
№ Виды двигательной активности Временной объем
в неделю (мин)
1 Утренняя гимнастика не менее 70 мин
2 Обязательные учебные занятия в школе
(уроки физкультуры) 120
3 Виды двигательной активности в процессе учебного
дня (динамические паузы, физкультминутки) 150
4
Организованные занятия в спортивных секциях и
кружках, подвижные игры, группы ОФП, участие в
соревнованиях и т.д.
не менее 120
5
Самостоятельные занятия физической культурой
(с участием родителей), в том числе подвижные игры
и любые иные формы двигательной активности
не менее 160
6 В каникулярное время ежедневный двигательный режим
должен составлять не менее 3-х часов.

  • – рекомендации разработчиков Всероссийского комплекса ГТО.
    Отметки о вновь приобретенных ребенком навыках: _

Заметки
врача:
Характеристика развития ребенка: ___

Рекомендации
врача:

Рост в 7 лет: _ см
Вес в 7 лет: _ кг
Отметки о недомоганиях ребенка:
Числа
(период болезни) Характеристика недомогания (болезни)
168
Оценка психомоторного развития ребенка:
(заполняют родители)
Возраст Ведущие линии
развития Показатели развития
НАВЫК
наличие
(+)отсутствие
(-)
7 лет
Моторное развитие
Может быстро перестраиваться во
время движения, равняться в колонне, шеренге, круге.
Может выполнять ритмические
движения в указанном темпе.
Может кататься на лыжах, коньках, самокате, трехколесном велосипеде.
Учиться плавать без поддержки,
играть в бадминтон, теннис.
Хорошо умеет работать с разными
материалами – бумагой, картоном,
тканью.
Вдевает нитку в иголку, пришивает
пуговицы.
Может пользоваться пилой и молотком.
Сенсорное
развитие
Правильно называет простые и
сложные геометрические формы.
Правильно указывает основные
расличия геометрических форм
(фигур).
При рисовании правильно использует не только цвета, но и оттенки.
Умственное
развитие
Владеет прямым и обратным счетом в пределах 10, решает простейшие задачи на сложение и
вычитание.
Дифференцирует количество независимо от формы, величины:
обобщает методом исключения,
мотивирует.
Четко устанавливает причинноследственные связи, выделяет
существенное звено.
Владеет большим запасом
слов, речь грамматически
оформлена,знает буквы, читает
слоги.
Игровая
деятельность
Создаст план игры, совершенствует ее замысел, предпочитает
групповые игры.
В процессе игры обобщает и анализирует свою деятельность.
169
7 лет
Игровая
деятельность
Игра может продолжаться в течение нескольких дней.
Отдает предпочтение групповым
играм.
Поведение
Испытывает сложные моральные
переживания за свои и чужие поступки.
Способен критически анализировать черты характера и взаимоотношения людей.
Первым здоровается со взрослым,
благодарит, уступает место, бережно относится к вещам.
Навыки
Выполняет индивидуальные поручения, формируются трудовые навыки – убирает комнату, ухаживает
за цветами.
Способен критически анализировать черты характера.
Мальчики умеют пользоваться молотком, пилой, рубанком.
Внимание! Развитие соответствует возрасту, если ребенок выполняет
не менее пяти заданий возрастного минимума, при меньшем количестве
следует получить консультацию неврапотолога.
Условные обозначения используемые при заполнении таблицы:

  1. Вид тренировки:
    З – зарядка; Б – бег; Л – лыжи; Е – единоборства (борьба, бокс, рукопашный бой и т.д); П – плавание; В – велосипед; Г – гимнастика
    (спортивная, художественная, акробатика); Ш – штанга, атлетизм;
    А – аэробика; И – игровые виды спорта (баскетбол, волейбол, теннис
    и т.д); С – занятия на секции (любой вид спорта); У – участие в соревнованиях.
  2. Время занятий:
    1 – 10 минут; 2 – 20 минут; 3 – 30 минут; 4 – 40 минут и т.д.
    Примеры записей в клетках дневника:
    3/2 – зарядка 20 минут; С/6 – занятие на секции 60 минут.
    170
    Твоя спортивная жизнь в 7 лет.
    январь
    31
    февраль
    31
    март
    31
    апрель
    31
    май
    31
    июнь
    31
    30
    30
    30
    30
    30
    30
    29
    29
    29
    29
    29
    29
    28
    28
    28
    28
    28
    28
    27
    27
    27
    27
    27
    27
    26
    26
    26
    26
    26
    26
    25
    25
    25
    25
    25
    25
    24
    24
    24
    24
    24
    24
    23
    23
    23
    23
    23
    23
    22
    22
    22
    22
    22
    22
    21
    21
    21
    21
    21
    21
    20
    20
    20
    20
    20
    20
    19
    19
    19
    19
    19
    19
    18
    18
    18
    18
    18
    18
    17
    17
    17
    17
    17
    17
    16
    16
    16
    16
    16
    16
    15
    15
    15
    15
    15
    15
    14
    14
    14
    14
    14
    14
    13
    13
    13
    13
    13
    13
    12
    12
    12
    12
    12
    12
    11
    11
    11
    11
    11
    11
    10
    10
    10
    10
    10
    10
    9
    9
    9
    9
    9
    9
    8
    8
    8
    8
    8
    8
    7
    7
    7
    7
    7
    7
    6
    6
    6
    6
    6
    6
    5
    5
    5
    5
    5
    5
    4
    4
    4
    4
    4
    4
    3
    3
    3
    3
    3
    3
    2
    2
    2
    2
    2
    2
    1
    1
    1
    1
    1
    1
    171
    Твоя спортивная жизнь в 7 года.
    июль
    31
    Август
    31
    Сентябрь
    31
    Октябрь
    31
    Ноябрь
    31
    Декабрь
    31
    30
    30
    30
    30
    30
    30
    29
    29
    29
    29
    29
    29
    28
    28
    28
    28
    28
    28
    27
    27
    27
    27
    27
    27
    26
    26
    26
    26
    26
    26
    25
    25
    25
    25
    25
    25
    24
    24
    24
    24
    24
    24
    23
    23
    23
    23
    23
    23
    22
    22
    22
    22
    22
    22
    21
    21
    21
    21
    21
    21
    20
    20
    20
    20
    20
    20
    19
    19
    19
    19
    19
    19
    18
    18
    18
    18
    18
    18
    17
    17
    17
    17
    17
    17
    16
    16
    16
    16
    16
    16
    15
    15
    15
    15
    15
    15
    14
    14
    14
    14
    14
    14
    13
    13
    13
    13
    13
    13
    12
    12
    12
    12
    12
    12
    11
    11
    11
    11
    11
    11
    10
    10
    10
    10
    10
    10
    9
    9
    9
    9
    9
    9
    8
    8
    8
    8
    8
    8
    7
    7
    7
    7
    7
    7
    6
    6
    6
    6
    6
    6
    5
    5
    5
    5
    5
    5
    4
    4
    4
    4
    4
    4
    3
    3
    3
    3
    3
    3
    2
    2
    2
    2
    2
    2
    1
    1
    1
    1
    1
    1
    172
    Восьмой год жи
Top