Anabes.ru

Познай себя:

Твой идеальный вес:

Коснитесь окна ввода и введите рост в сантиметрах.

Индекс Талия-Бедро: ИТБ=

Риски заболеваний в зависимости от соотношения объемов талии и бедер (ИТБ)

Женщины ИТБ < 0,8, Мужчины < 0,9 – нормальный риск; Женщины ИТБ 0,8 – < 0,85, Мужчины 0,9 – <1 – повышенный риск; Женщины ИТБ >= 0.85, Мужчины >=1 – высокий риск.

Индекс Массы Тела: ИМТ=

Показатель ИМТ 16 и менее – Дефицит массы; 16-18.5 – Недостаточная масса тела; 18.5-25 – Норма; 25-30 – Избыточная масса тела; 30-35 – Ожирение первой степени; 35-40 – Ожирение второй степени; 40 и более – Ожирение третьей степени.

Знай меру:

Суточный расход калорий для женщин для поддержания веса:

Коэффициент физической активности (Примечание: десятичные дроби вводятся через точку)

Минимальная активность (сидячая работа) – ×1,2
Низкая (1–3 тренировки в неделю) – ×1,375
Средняя (3–5 тренировок) – ×1,55
Высокая (6–7 тренировок) – ×1,725
Очень высокая (тяжёлые ежедневные тренировки) – ×1,9

Суточный расход калорий для мужчин для поддержания веса:

Горний мир — обитель богов. Дольний мир – мир людей. Горница — место, где человек общался с богом. Принадлежностью горницы были иконостас и большой стол за которым собиралась большая семья. Пока существовала горница жила и Россия, про которую Д. И. Менделеев писал, что к 21 веку в ней будет жить 600 млн. жителей и она будет самой развитой страной мира. Но в 1917 году глобалисты-большевики ввергли Россию в чудовищный эксперимент. Как говорил Л. Троцкий : «Россия лишь хворост, брошенный в костёр мировой революции». Они разрушили Россию, горницу, семью. Ведь целью глобалистов любых мастей во все времена был и есть маленький одинокий человек потерявшийся в разобщённом отчуждённом обществе, полностью зависимый от власти денег и деньгами владеющих. И наша с вами задача возродить Россию. Вернуть ей бога, горницу, большую семью, честь и гордость большого человека, гражданина, самозабвенно служащего будущему России.

Слушай себя!

Для нормализации артериального давления и сердечных ритмов просто смотри как бьётся здоровое сердце! Смотри с удовольствием, как смотрят на пламя костра или огонь в камине дважды в день по 1-2 минуты утром и вечером. Наблюдай чистые сосуды и клапаны, чёткий ритм и слаженность работы сложнейшего механизма кровообращения. Слушай себя! Ощущай радость жизни, чистоту своей души свободной от грязи лжи, ненависти, злобы, зависти и пр. негатива. Наполняй душу ощущением радости и здоровья нацеленных на выполнение личной миссии добрых дел – Добродетели. Чтобы сделать мир чуточку лучше. То ради чего ты послан в этот мир.

Бог един для всех религий и требует одного: “Не делай другому того, чего не желаешь себе”. На войне, а жизнь всегда борьба, атеистов не бывает! Можешь прочесть молитву проактивного человека:

Отец Всемогущий, Милостивый и Милосердный, прости прегрешения мои вольные и невольные. Отведи от дома моего болезни и печали. Спаси и сохрани! Дай цели чистые, ум ясный, здоровье, силу, энергию, удачу для достижения поставленных целей и радости моей и близких моих. Аминь!

Для качественного приобретения калорий и продуктивного их расхода, ознакомься со статьями:

Здоровье

Здоровый образ жизни

Здоровое питание

Проактивный человек

Личная миссия

Успех

Счастье

тема Bard от WP Royal.